解毒（デトックス）

解毒（デトックス）とは？

最近「デトックス」という言葉をよく耳にすることが多いのではないでしょうか？

デトックスとは、解毒のこと。つまり、体内から毒素を取りのぞくことを言います。

デトックスの基本はお通じ。毎日規則正しくお通じがある人は体内のデトックス効果は高いと言えます。

逆に便秘ぎみの人は、体内に毒素がたまりやすい状態になっているので注意が必要となります。

なぜ最近になって、デトックスという言葉をよく耳にする機会が増えたのでしょうか？

その理由のひとつに「現代は毒素であふれている」ということがあげられます。

・オゾン層破壊による紫外線の増加や
・食事における残留農薬や食品添加物などの摂取により
知らず知らずのうちに体内に毒素をためやすくなっているのです。

人間には、排便により毒素を対外に放出する機能がそなわっています。
しかしながら、食品添加物などの毒素があふれている現代では、毒素を体外に排出しきれないことも多いです。

体内に毒素がたまると、体調不良や代謝不良、イライラなどがつのり、健康にも美容にもよくありません。

現代においてデトックスが話題になっているのは、自然に排出しきれない毒素を効果的に排出することができる健康法だからなのです。

デトックスによって体内にたまった毒素を放出するとお肌にどんないいことがあるのでしょうか？

まず、腸内の悪玉菌が減少し、からだに必要な栄養分の吸収力が上がります。
そのことにより、肌荒れやシミ、くすみが改善します。

また、細胞を活性化させ、肌の再生力も高まります。

ホルモンバランスが崩れて皮脂が過剰分泌されている場合は皮脂も抑えられ、ニキビができやすい人もニキビができにくい肌になってくるのですよ。

デトックスをやってみたい。
でも、どんな方法があるのか知りたい。
そんなあなたに、いろいろなデトックスをご紹介します。

まず、いちばんスタンダードなのが温浴。
最近では、岩盤浴やゲルマニウム温浴など気軽にできるところが増えています。

また、デトックス入浴剤というものもあり、自宅でお風呂に入る気分でできるものもあります。

汗を流しながらのデトックスで、心もからだもキレイにリフレッシュしたいですね。

デトックスというと、お湯につかりながら汗とともに毒素を流すイメージが強いかもしれません。しかしながら、それ以外にも方法はあります。

たとえば、リンパマッサージ。
これもデトックスの方法のひとつです。
毒素がたまったリンパをマッサージしてあげることによって、たまっていた毒素が流れるようになります。

また、サプリメントを飲んで、排便効果を上げてデトックスするものもあります。
食べ物によるデトックスは特にキレート効果とも呼ばれます。 →キレート効果とは？

いろいろなデトックス方法をためしてみるのもいいかもしれませんね。